子宫子宫腺肌症更怕瑜伽、广场舞和散步。一旦得了这种病，就很难治疗，只有绝经后的女性才能缓解。我们通常可以通过以上三种运动或其他低强度的有氧运动来缓解病情。在整个过程中，瑜伽比其他运动更加舒缓，可以促进血液循环，排除体内毒素，对子宫腺肌症的恢复很有帮助。但不建议这类患者运动时间过长。经常跳广场舞可以增强免疫力，调节生理机能，延缓衰老，对疾病的康复也很有帮助。散步对该病患者也很有帮助，可以疏通经络，疏通淤血。那么，子宫腺肌症最怕哪三种运动呢？

子宫子宫腺肌症患者在日常生活中应避免短跑、游泳、足球、篮球等剧烈运动。不建议这样做。这些运动的速度非常快，运动强度也特别大。做这些剧烈运动很容易造成女性盆腔充血。此外，这些运动还会加重子宫腺肌症患者的痛经症状或增加月经出血量，还会引起子宫不规则出血。子宫子宫内膜异位症越来越严重，导致子宫子宫脱垂，子宫子宫腺肌症的症状也越来越严重。对于这类患者，不建议做剧烈运动。建议根据自身情况选择一些舒缓的运动，如瑜伽、广场舞、散步等。

瑜伽、广场舞、散步等有氧运动有助于子宫腺肌症的恢复。除此之外，在日常饮食中也要注意这几个方面。首先，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等。容易加重痛经、盆腔出血、妇科炎症等并发症；二是禁食冰淇淋、冷饮等冰冻或生冷食物。三是尽量避免吃羊肉、狗肉、牛肉、虾、蟹、鲍鱼、鳗鱼等海鲜产品；四是：不要吃豆制品，豆制品中含有植物雌激素，可能会加重病情，包括绿豆、黄豆、豆浆等。

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